„Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel richtig setzen“ Aristoteles

Das Thema für die Reise im Mai 2023 nach Öland wird die Selbstermächtigung sein.

Wir beschäftigen uns mit der Frage, wie wir aus einem Gefühl der Ohn-Macht, das uns manchmal angesichts der Herausforderungen des Lebens überkommt, wieder zurück in die Selbstermächtigung, in die Handlungsfähigkeit gelangen können? Und wie kann der Yoga uns dabei unterstützen?

Selbstwirksamkeit ist die Überzeugung, aus eigener Kraft schwierige Situationen meistern zu können. Wir nehmen sozusagen die Fäden unseres Lebens (wieder) selbst in die Hand, statt uns als Opfer der Umstände zu fühlen. Es gibt Situationen in unserem Leben, die wir beeinflussen und solche, die wir nicht beeinflussen können. Worüber wir jedoch die Kontrolle haben, sind unsere inneren Reaktionen auf die Umstände; wir können sozusagen die Segel richtig setzen, um bei Aristoteles zu bleiben.

Der Yoga gibt uns viele Werkzeuge an die Hand, die uns ermächtigen, unser eigenes Wohlbefinden und unsere Handlungsfähigkeit zu verbessern. Die Asanapraxis stärkt unseren Körper, so dass wir aufrechter durch’s Leben gehen können, die Arbeit mit dem Atem kann unseren Geist entspannen, so dass wir gelassener und entspannter werden und Meditationen können uns Einsicht in unsere eigenen Muster geben, die wir dann – wenn sie uns nicht guttun – mit der Zeit verändern können. Sanfte und auch kräftigende Übungssequenzen aus dem Yoga wechseln sich ab mit Pranayama und Meditationen sowie Reflexionen rund um das Thema Selbstwirksamkeit bzw. Empowerment.

Unterkunft und Verpflegung: Wir wohnen im Kollberggården, wo eine umgebaute Scheune einen 90 m² großen, hellen Yogaraum mit schönem Ausblick beherbergt, es gibt Einzel- und Doppelzimmer sowie Hütten und eine Gästewohnung, eine Küche, die von allen genutzt werden kann und einen großen, gemütlichen Gemeinschaftsbereich.

Die Sauna und der Whirlpool können kostenfrei genutzt werden.
Die Verpflegung ist köstlich vegetarisch (auf Wunsch auch vegan) und besteht aus einem großen Frühstück/Brunch und einem reichhaltigen, leckeren Abendessen. Die frischen Zutaten sind meist aus der Region und biologisch angebaut.

Öland ist eine zauberhafte kleine Insel vor der Küste Südschwedens mit einer unglaublich reichhaltigen, blühenden Natur und hellen Skandinavischen Nächten. Es können Fahrräder gemietet werden und Malin gibt auf Nachfrage Reitunterricht. Das Meer ist nur 2 Kilometer entfernt und lädt zum Verweilen ein. Es gibt Cafés in der Umgebung und die Radwege sind gut ausgebaut. Zwischen den Yogastunden ist genug Zeit, um die Insel zu erkunden.

Yogalehrerin Susanne Hardt 

Susanne Hardt unterrichtet seit 2013 mit viel Freude, Kreativität und Neugier Yoga für viele unterschiedliche Menschen. Ihr Yogaunterricht besteht aus einer achtsam ausgeführten, gesundheitsfördernden Asanapraxis sowie Pranayama und verschiedenen Achtsamkeitspraxen (Meditation, Mantra, etc.). Achtsam und im Rhythmus mit dem Atem ausgeführt, löst Yoga Spannungen und die Folgen davon sind ein erfrischter Körper und ein beruhigter Geist. Auch wird immer ein Bezug zur Yogaphilosophie hergestellt. Mehr über Susanne kannst du hier lesen: https://www.s-hardt.de/