VIPASSANA ET YOGA

Vipassana est une forme de méditation bouddhiste qui consiste à observer son corps et son esprit et à s'entraîner à explorer ce qui se passe ici et maintenant de manière non réactive. Elle peut être pratiquée dans n'importe quelle posture - au cours de cette retraite, elle sera principalement pratiquée en position assise et en marchant - ainsi que dans les activités quotidiennes normales. On pourrait dire que l'un des objectifs de la méditation est d'entraîner une présence consciente naturelle tout au long de la journée. Un bon moyen d'y parvenir est de ralentir et de ne pas remplir votre vie quotidienne et votre esprit de tout ce que vous avez l'habitude de faire et de dire, mais surtout d'être en silence avec ce qui est.

La retraite est conçue pour les débutants et les pratiquants plus expérimentés. Le programme est intensif du matin au soir et comprend des méditations assises et marchées entrecoupées de séances de yoga et de promenades dans la nature, ainsi que des instructions, des conférences et des séances de questions-réponses. En outre, des éléments bouddhistes traditionnels tels que les cinq règles de la pratique et les chants seront abordés. Les participants sont invités à pratiquer un noble silence tout au long de la retraite, sauf pendant les séances de questions. Trois repas végétariens sont servis chaque jour.

Staffan Hammers En 1985, il a été ordonné moine bouddhiste au Sri Lanka et a ensuite vécu pendant 11 ans dans différents monastères, où il a médité, étudié et enseigné. Depuis son retour, il dirige les soirées de méditation et les retraites de week-end du groupe Vipassana depuis 25 ans. Dans la vie civile, Staffan a travaillé dans le domaine de l'assistance aux systèmes dans une société informatique à Stockholm, mais il prend maintenant sa retraite. Il vit avec sa femme dans la campagne au sud de Stockholm.

Le yoga dirigé par Malin est doux, dynamique et compatissant. Il est simple et revigorant pour le corps et l'esprit. Il est particulièrement bon pour la posture et le dos. L'accent est mis sur la présence dans la respiration et le corps, avec de beaux mouvements doux guidés par la respiration. Mais aussi des positions calmes et reposantes, ainsi qu'un peu de force pour le corps. Si nécessaire, vous bénéficiez d'adaptations individuelles. Malin s'appuie sur le Viryayoga (Hatha yoga) et la pleine conscience. 

Dana/donation - Pratiquer la générosité

Le prix du cours couvre les frais d'hébergement et de nourriture de Kollberggården et les frais de voyage de Staffan. Cependant, l'enseignement de la méditation vipassana n'est pas inclus dans le prix du cours, car il ne peut pas être tarifé. Selon la tradition bouddhiste, enseigner le Dhamma, les enseignements du Bouddha, c'est comme offrir un cadeau. En tant que participant, vous avez également la possibilité d'offrir un cadeau en faisant un don/dana pour l'enseignement. Le dana est distinct du concept d'honoraires et est donné par gratitude et générosité ou en fonction de ce que vous pensez que l'enseignement gratuit du Dhamma vaut. Vous pouvez prendre en considération les efforts et le temps consacrés par les enseignants et peut-être les mettre en relation avec ce que coûtent d'autres choses dans la société d'aujourd'hui, tout en tenant compte, bien sûr, de votre situation financière. Votre dana permet d'offrir des retraites vipassana à prix coûtant.

Vous pouvez envoyer votre dana au numéro swish 123 440 59 32 ou au compte plusgiro 17 43 75-6 du groupe Vipassana.

La délicieuse cuisine maison est végétarienne ou végétalienne et, dans la mesure du possible, d'origine locale et biologique. Des plateaux de fruits, du café et du thé sont disponibles en libre-service dès que l'envie vous en prend.

Coût de la retraite 

Pension et hébergement A partir de 4995 SEK, en chambre/cabine partagée + Dana/don aux enseignants.

Ce prix comprend l'hébergement, la nourriture, la cuisine, le spa et le sauna extérieurs et les frais de déplacement des enseignants, mais pas les frais de scolarité.

Hébergement en chambre partagée à 2 lits / chambre à 3 lits / ou en cottage. Plusieurs lits sont superposés. Veuillez nous indiquer lors de votre inscription si vous avez besoin d'une chambre individuelle ou si vous avez une demande spéciale pour une chambre ou un lit. Nous disposons de chambres individuelles moyennant un supplément, voir les options ci-dessous. Les draps et les serviettes peuvent être loués (sur réservation) pour 150 SEK par set.

Paiement Une fois votre place confirmée, vous recevrez des frais de réservation de 1400 SEK (non remboursables). Le reste sera facturé avec paiement à l'avance. Votre réservation est contraignante et vous êtes responsable des remplacements en cas d'empêchement. Remboursement uniquement sur présentation d'un certificat médical. 

Voyagez intelligemment sur le plan climatique ! Le bus 105 vousemmène de la gare de Kalmar, ou de la Silver Line (bus direct Stockholm-Öland), à l'arrêt "Kleva", juste à côté de la ferme.

Pour toute question concernant la retraite et l'inscription, veuillez écrire à malin@kollberggarden.se

Lors de la réservation, veuillez indiquer votre adresse, votre numéro de téléphone, vos éventuelles intolérances et votre âge.  

Voici à quoi peuvent ressembler les journées

Le jour de l'arrivée

16.00-18.00 Enregistrement

18.00 * Repas du soir

19.15 * Présentation de bienvenue, informations sur la retraite

20.15 Méditation

21.00 Temps libre (possibilité de prendre un bain thermal)

Journées entières

6.00 * Réveil téléphonique

6.30 Méditation assise

7.00 Yoga

8h00 Petit déjeuner

9.15 ** Méditation assise

10.00 Méditation en marchant

10.45 * Exposé sur le Dhamma

Méditation assise

12 heures Déjeuner

13.30 ** Marche dans la nature

15.00 Collation

15.30 * Méditation assise

16.15 Yoga

17.15 Méditation assise

18.00 Repas du soir

19.00 * Méditation marchée

19.45 * Exposé sur le Dhamma

Méditation assise/méta méditation

21.00 Temps libre (possibilité de prendre un bain thermal)

Le jour du départ

6.00 * Réveil téléphonique

6.30 Méditation assise

7.00 Yoga

8h00 Petit déjeuner

Nettoyage/emballage

9.30 ** Méditation assise

10.00 Exposé sur le Dhamma

10.30 Anneau fendu

11.30 Temps libre/nettoyage/emballage

12.00 * Déjeuner

13.30 Clôture