VERGOLDEN SIE DIE HERBSTDUNKELHEIT

Sie sind herzlich eingeladen, zu uns zu kommen, um zu mehr Präsenz und Ruhe geführt zu werden.
Und um liebevoll umsorgt zu werden.

Ann-Sofie Jarnheimer, Psychotherapeutin und Physiotherapeutin, ist häufig als Dozentin und Trainerin tätig und hat sich auf stressbedingte Symptome spezialisiert.

Inger Engdahl hat viele Jahre als Managerin in der Region Kalmar gearbeitet und ist examinierte Krankenschwester, Lehrerin und Achtsamkeitslehrerin.

Malin Kollberg , die Leiterin des Kollberggården, leitet sanftes, einfaches und entspannendes Yoga an. Malin ist eine erfahrene und zertifizierte Yoga- und Achtsamkeitslehrerin.

Lisa Johansson , unsere Hofköchin, bietet Ihnen aufregende und köstliche vegetarische Gerichte, die aus lokalen Zutaten zubereitet werden. 

VORLÄUFIGER ZEITPLAN FÜR DAS WOCHENENDE

Kommen Sie schon am Freitag, wenn Sie wollen! Der Kurs beginnt am Samstag um 9 Uhr.

17.00 Check-in für diejenigen, die am Freitag kommen wollen.
17.30 Sanftes Yoga / sanfte Bewegungen & Entspannung (Malin)
19.00 Abendbrot

Samstag
8.00 Frühstück
9.00 Präsentation & Einführung in den Kurs
Positive Effekte der Achtsamkeit
Rückblick auf das Trainingsprogramm (Inger)
10.00 Vortrag (Ann-Sofie)
Erkennen von Stresssignalen
Schlafanalyse, Verschiedene Kategorien von Ruhe
Geführter Körperscan - Kenne deinen Körper - Körperbewusstsein
12.30-14.00 Mittagessen
14.00 Haltungen - Neugier, Sanftheit, Nicht-Urteilen
Gefühle, Gedanken und körperliche Empfindungen

17.00 Sanftes Yoga / sanfte Bewegungen & Entspannung (Malin)
18.30 Abendessen 

Sonntag
07.30 Morgen-Yoga mit Malin
08.30 Frühstück
9.00 -11.00 Vortrag und Übung (Ann-Sofie)
Wie gehen wir mit negativen Gedanken und Grübeleien um?
Entspannungstechniken
Kaffee
11.00 -13.00 Training in bewusster Präsenz, Aufmerksamkeit und Fokus (Inger)
SOAS - Anhalten Beobachten Annehmen Loslassen
Kümmere dich um dich selbst - festige deine Praxis

Der Kurs endet mit einem gemeinsamen Mittagessen

KOSTEN

Kursgebühr: 3390 SEK, einschließlich Frühstück, Mittagessen und Kaffeepausen, Abendessen am Samstag, aber ohne Unterkunft.

Paketpreis "Kurs + Unterkunft und Verpflegung"
Freitag - Sonntag 4490 kr
Samstag - Sonntag 3990kr

Outdoor-Spa und holzbefeuerte Sauna für Übernachtungsgäste inklusive.

Wir haben eine begrenzte Anzahl von Einzelzimmern gegen Aufpreis zur Verfügung.
Wir sind um die Ruhe besorgt und die Anzahl der Plätze ist begrenzt. 

BUCHUNG

Sobald Ihr Platz bestätigt ist, erhalten Sie eine Buchungsgebühr von 1200 SEK (nicht erstattungsfähig). Der Restbetrag wird Ihnen bei Vorauszahlung in Rechnung gestellt. Ihre Buchung ist verbindlich, und Sie sind für Ersatzteilnehmer verantwortlich, wenn Sie nicht teilnehmen können. Rückerstattung nur mit ärztlichem Attest.